dziennik treningowy

plan bardzo ciekawy i bardzo czasochłonny, studiując i pracując to zrealizowanie tego planu jest mało realne.. ale w niedalekiej przyszłości, skorzystam!;) aa co do tematu który podałaś to się z nim zapoznam !;) dziękuję;) myślę ze na dniach założe dziennik treningowy;)

ciesze się że ktoś to docenia :) zapraszam do czytania :) mój dziennik treningowy http://www.sfd.pl/Krzysztof_Wierzbicki_dziennik_treningowy__TS-t917965-s5.html#post1 };-) Zmieniony przez - _PoweR_ w dniu 2013-02-14 21:05:24

[...] zgodnie z opisem w regulaminie działu. W ten sposób zobaczymy jak wygląda jej urozmaicenie. Zapraszam do zapoznania się z artykułem na temat wrzucania zrzutów ekranu diety z dziennika żywieniowego: https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html Po długim czasie odpowiadam, najmocniej przepraszam ale [...]

jak redukcja to dieta to podstawa a nazwa dziennik treningowy to pojeciue ogolne tak samo jak trenowanie czegos to ze jak dasz wiecej kal lepiej sie czujesz to normalne, ale i norma ze efekty beda o niebo gorsze

a nie lepiej założyć ci dziennik treningowy? i na bieżąco wrzucać zdjecia itp bo ten temat pewnie jakis mod jeszcze usunie

[...] na treningi i pracuje na kolejny rok. Liczę ,że któryś klub mnie wypożyczy do drużynowych mistrzostw polski w nowym roku 2023.Myślę nad tym, aby utworzyć nowy temat jako dziennik treningowy a przed zawodami zrobic tak jak to tutaj było. Przygotowania np: Przygotowania do Mistzrostw Polski.Myślę,że to dobry pomysł jestem ciekaw waszego zdania [...]

[...] klatka wtorek bices i trices środa nogi czwartek barki piątek plecy Trening aerobowy rano na czczo na aminokwasach 3 x w tygodniu bieg 30 min Wyniki siłowe/rekordy: wyciskanie płaska - 130kg przysiad - 130 x 8 barki wyciskanie nad głowę- 80 x 5 martwy ciąg - 90 x 5 Jest to mój pierwszy dziennik treningowy więc proszę o wyrozumiałość :-)

A co mi tam , tez się przywitam: Mateusz ,33 lata, amatorsko trenuję trójbój siłowy i dzielnie wspieram przyszłą Mistrzynię Świata (również w trójboju). Forum odwiedzam z przerwami od ładnych kilku lat, od ponad 2 lat prowadzę dziennik treningowy (aktualnie w dziale treningi dla zaawansowanych). MOC z nami

Ciekawe pierwszy raz słyszę o tym micie no nie od razu ale tak koło godzinki odgrzać lub nawet udusić na świeżo mieć mięsko ok Dzięki za pomoc niebawem zobacze jak to wszystko się sprawdza w praktyce i też założę dziennik treningowy :)

[...] rzecz nie piszemy o dupie marynie - wiec nie ma powodow aby tego tematu nie bylo btw-ale jesli dalej bedziesz z taka pasja podchodzil to lepiej dla Ciebie imo zalozyc sobie dziennik treningowy w tr.dla poczatkujacych jeszcze nie czas - no chyba ze chcesz?! sa tez chlopacy,dziewczyny ktorzy pomoga,moze bardziej nawet nie ja jesli nie bywasz tam [...]

Ale ćwiczenia same nie spalą resztek tłuszczu, a przy okazji wyszło, że masz kiepską dietę. P.S. Mój dziennik treningowy, to nie jest miejsce na spam i głupie komentarze. Zmieniony przez - 90packer w dniu 2010-08-24 15:18:21

witamy, czy chcesz prowadzic dziennik treningowy? to pozwolisz, ze zmienie nazwe, jaki tytuł chcesz miec?

[...] programem do obrabiania materiału, to może w 25 dni nauczyłbym się go obsługiwać do tego stopnia, że byłbym wstanie stworzyć sensowny materiał do tego konkursu. %-) Wytłumacz nam wszystkim co ma dziennik treningowy, do konkursu na październik, w którym to mamy nakręcić film motywacyjny ? :)) Po prostu zamiast pisać o tym co byś zrobił, zrób to;-)

[...] kalorii, nie wspominając o negatywnych skutkach alkoholu czy połączenia cukru z tłuszczem trans. Jeżeli nie ogarniesz się dietetycznie to kiepsko to widzę. Zacznij prowadzić dziennik treningowy, co jadłeś (i piłeś - wszystko), jak trenowałeś - samo to powinno Cię zmotywować do tego żeby ograniczyć ilość niepożądanych produktów. ankietę z [...]

[...] Mysle ze dobrze bys od tego wyszla czas na ciecie kalorii zawsze bedzie. Acha no i proponuje od razu , poniewaz przed toba dluga droga, bys zmobilizowala sie i zalozyla dziennik treningowy. Dzieki temu mozesz uzyskac w trakcie pomoc, nowe pomysly, motywacje no i glupie mysli beda wybijane z glowy Pierw zaplanuj z grubsza swoja diete, na [...]

[...] większy. Zapisuj sobie co tydzień, ile wykonałeś powt danym ciężarem. Bedziesz miał łatwiejszy wgląd do swoich osiągnięć i poziomu na jakim aktualnie się znajdujesz, taki dziennik treningowy sporo pomaga, wiem to z autopsji :) Ciężar nie ma być celem chodzenia na siłownię tylko narzędziem do osiągnięcia wymarzonej sylwetki, nie jesteśmy [...]

Pewnie, że nudno. Zdjęcia dodają kolorytu. Na swoje usprawiedliwienie, po pierwsze brak czasu, po drugie moje wpisy traktuję bardziej jako dziennik treningowy niż jako blog, po trzecie nie będę się chwalił jajecznicą :) Wrzucam dzisiejszy obiad, żeberka wieprzowe w sosie musztardowym. /SFD/2021/11/10/644b8c5d9a8c4f518cdfef6e2a82c1f4.jpg [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b72c662a46c843879ce419f3671e9355.PNG Dziennik treningowy z 9 lipca (wczoraj) Wczorajszy trening był super, czuć zmęczenie :-D Niestety pogoda troche mnie męczy, aż mi się wszystkiego odechciewa {:-( /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/41e57ed9e6ea48f790caf03823d501c1.PNG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/bf0a959fdc1a4c58a3bfa85e286beb95.png [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1496a2becdbb4f8987259e416ead89a4.PNG Dziennik treningowy z 13 lipca /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/cdf912e9a56645ada7d147fd6526cd72.PNG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4f937dd275a54fc3852595addd091678.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4e66a03af34f4d0289073196505287f0.PNG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6e4957e3dd554535a41f7487b6bd0552.png Zmieniony przez - [...]

Widzę, że bardzo skrupulatnie liczysz wszystkie kcal! Mi by się tak nie chciało... :( Powodzenia, sog na zachęte! Dzięki ;) I co z filmami? No właśnie }:-( nie chcę mi się za bardzo a i często zapominam, będą, ale nie wiem za bardzo kiedy :-) Dzisiaj poszukam statywu do aparatu i może się w końcu za to zabiorę. [...]